Dieser Kurs hilft Dir dabei Körper und Geist zu entspannen, den Tag hinter Dir zu lassen und besser ein- und durchzuschlafen.
Wenn Du jede Woche 2 Videos schaust, begleitet dich der Kurs über 4 Wochen und du kannst gesunde neue Gewohnheiten in Deinem Alltag verankern.
Dieser Video-Kurs ist aus einem Live Kurs entstanden, der mehrfach erfolgreich durchgeführt wurde.
Der Kurs umfasst:
- 1 One-Pager Intro-PDF
- 1 Einführungsvideo
- 7 Kurs-Einheiten Videos (jeweils ca 45 Minuten)
Als Bonus lege ich eine „Besser-Schlafen-Checkliste“ dazu.
Dieses PDF beinhaltet viele Schlaf-Tipps und einige spannende Hintergrundinfos zum Thema „Schlaf“.
Du kannst alle Kursvideos downloaden und beliebig auf Deinen Geräten einsetzen.
Dazu brauchst Du nach dem Download nicht einmal mehr eine Internet-Verbindung.
Um schnell einschlafen zu können und in einen tiefen erholsamen Schlaf zu kommen sollte Dein Geist mit dem Tag abgeschlossen haben, so dass er idealerweise keine Gedanken in Form von unerledigten Aufgaben, Sorgen oder emotionalen Erlebnissen mit in die Nacht nehmen muss. Je länger Du im Bett damit beschäftigt bist, erst mal zu entspannen, desto weniger – und weniger tief schläfst Du.
Dein Körper sollte sich entspannt, wohlig und schläfrig anfühlen. Dabei hilft Dir dieser Video-Kurs.
Ich wünsche Dir auf jeden Fall schon jetzt einen gesunden und erholsamen Schlaf.