"Gelassenheits-Designer"
Dein Gelassenheits-Coaching Programm

Individuelle 1:1 Begleitung (deutsch oder englisch)

Hier bist Du richtig, wenn Du den Stress spürst und aktiv an Deiner Balance und Gelassenheit arbeiten willst: Über etwa drei Monate sprechen wir regelmäßig. In dieser Zeit analysieren und reflektieren wir Deine Situation und Handlungsfelder. Dabei arbeiten wir ganzheitlich an Deinen Zielen und Fähigkeiten, verankern neue Routinen und besprechen individuell Deine Herausforderungen und Fortschritte. Du passt Deinen Alltag mit mit vielen kleinen Stellschrauben auf Deine persönlichen Ziele zur Gesundheit, Gelassenheit und Balance an.

Du schaffst Klarheit, öffnest Perspektiven, hast einen Sparringspartner und Begleiter in Deiner Veränderung. Du verankerst neue Alltags-Routinen, erkundest bei Bedarf Yoga und aktivierst dabei Körper, Geist und Emotionen. So verinnerlichst und automatisierst Du neu Gelerntes schnell. Du arbeitest mit Deiner persönlichen Aktionsliste, reduzierst Stress, schläfst besser, bewegst Dich mehr und bist effektiver in Deinem Handeln.

Inhalte:

  • Mindestens 10 persönliche Gespräche (gerne auch online, zum Beispiel mit „zoom“; bei Bedarf gerne auch auf Englisch.)

  • Selbsttests & Diskussion Deiner Ergebnisse

  • Du bekommst ein individuelles Workbook

  • Viele Gelassenheits-Übungen & Aktivitäten zu den Themen Körper, Verstand, Geist

  • Bei Bedarf steigen wir tiefer in Themen wie beispielsweise Emotionen, Blockaden, Job, Familie oder Zukunft ein.

  • Bei Bedarf oder Interesse auch Einführung in Yoga oder Atemtechniken

Das 3 Monatsprogramm kostet 2.000 €, bei Bedarf können wir das Programm verlängern. Gerne können wir auch auf Englisch sprechen.

Ich begleite Dich ein Stück, so dass Du dran bleibst. In genau der Dosierung, die Du Dir aussuchst.

Du kannst Dich transformieren, emotional und körperlich stärker und ausgeglichener, freier und erfolgreicher sein. Ich helfe Dir, Deine Leistung gelassen und mit Lebensfreude zu bringen. Mit Herz, Bewegung, Leichtigkeit und wo nötig mit Klartext.

BIST DU BEREIT DAFÜR? LASS UNS LOSGEHEN!

Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch ab und zu einen Wegbegleiter in Form eines Coaches braucht, um sich selbst zu reflektieren, sich weiter zu entwickeln, zu lernen und neue Ziele schneller und gelassener zu erreichen.”

Gestresst? Hol Dir Dein
"Gelassen durch den Alltag" Workbook

Gelassenheit und Balance im Alltag ist das A und O für Deine Zufriedenheit. Denn wenn Du ständig gestresst oder unter Strom stehst, geht das auf Dauer auf Deine Leistungsfähigkeit, Deine Stimmung und Deine Gesundheit.

Mit diesem Workbook arbeitest Du für Dich gezielt heraus, was genau Du tun kannst, wie Du es tust und wann.

Schlaf Tipps von Oli Kern

Tipps zum besser Schlafen

Ein PDF - kurz und bündig auf 6 Seiten

Yoga Personal Training

Dein persönliches Yoga Programm, um Dich inspiriert in Deine Balance zu bringen!
Das Programm (online via zoom oder live) beinhaltet:

  • Einführungsgespräch zur ersten Klärung Deiner Ziele und Ideen & Einführungs– Session, bei Bedarf mit ayurvedischer Analyse Deines Stress-Typs, detaillierte Klärung Deiner Ziele und Besprechung des weiteren Vorgehens. Das könnte zum Beispiel auch nur eine ganz individuelle Einführung in Yoga für Dich sein.
  • Dein Persönlicher Trainingsansatz und Plan
  • Mehrere Trainings-Sessions (je nach Buchung) mit
    > auf Dich abgestimmte Yoga Übungssequenzen
    > bei Bedarf spezifische Übungen, z.B. für Knie, Hüfte oder Wirbelsäule
    > auf Wunsch/bei Bedarf ca. 30 Min Gespräch pro Session mit Tipps und Beratung zu Deinen Themen (z.B. Alltagsgestaltung, Ernährung, Job, Stress, etc.)
  • Abschlußgespräch
Preise  (1 Session ca 1,5h zu 150€)
Falls Du weitere Personen hast, die das Programm mit Dir zusammen nutzen wollen, reduziert sich der Preis um 1/3 pro Person.
Wir können auch gerne über ein ein anderes Programm für Dich oder Deine Gruppe sprechen. Melde Dich einfach bei mir.
Kurz – zum Ausprobieren
à Einführung (Analyse & Beratungssession) & 2 Trainings-Sessions / ca 2 Wochen: 300 €
Mittel – zum tiefer einsteigen
à Einführung (Analyse & Beratungssession) & 6 Trainings-Sessions / ca 1 Monat: 800 €
Lang – zum gut verankern        
à Einführung (Analyse & Beratungssession) & 12 Trainings-Sessions / ca 2-3 Monate: 1500 €

Yin Yoga Video-Kurs zum besser (Ein)Schlafen

Dieser Video-Kurs hilft Dir dabei Körper und Geist zu entspannen, den Tag hinter Dir zu lassen und besser ein- und durchzuschlafen. Der Kurs wird momentan nur noch als Videokurs zum Download angeboten.

Letzte Live Termine sind abgeschlossen:
April:  13.4. – 6.5.2021 – abgeschlossen

März: 2. – 25. März 2021  – abgeschlossen

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